Energy Fitness
con Francesca Grimaldi

Nuove date in via di definizione

La magia dell'Energy Fitness Retreat in Puglia.

Usa la tua vacanza per migliorare te stesso! 

Prenditi una pausa per ripristinare la tua vitalità e la tua salute mentale, per costruire connessioni e per trasportarti al livello successivo.

Grazie all’esperienza Energy Fitness Retreat avrai tutto il tempo per immergerti nella bellezza della natura incontaminata con indimenticabili passeggiate in spiaggia o tra la macchia mediterranea, con un focus su respirazione e diaframma.
Potrai divertirti con workout a bordo piscina e rilassarti con gustose pause healthy food.

Tutto questo in luogo caratteristico e suggestivo, quasi d’altri tempi, coccolato dallo Staff di Relais San Martino.

Date e informazioni

Nuove date in via di definizione

Prezzi
4 notti a partire da 840 € in camera superior

Location
Relais San Martino – Albergo della Felicità. Lasciati trasportare dal gusto semplice dell’atmosfera salentina. Un’antica dimora del ‘700 ristrutturata nel rispetto della tradizione architettonica, dove l’Ospite è al centro delle nostre attenzioni e la parola d’ordine è Felicità.
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info@riahotels.it
+39 0833 1824188

Benefici

  • Migliorerai l’umore e ti sentirai più felice e rilassato, grazie alla stimolazione di endorfina e serotonina con l’attività fisica;
  • Potenzierai i livelli di energia, rendimento e concentrazione;
  • Favorirai il miglioramento del ritmo sonno-veglia, riducendo i livelli di stress;
  • Aumenterai la forza e la resistenza fisica;
  • Migliorerai il tono e la forza muscolare;
  • Il tuo corpo beneficerà di una maggiore coordinazione, agilità e flessibilità;
  • Potenzierai i livelli di vitamina D;
  • La tua capacità aerobica aumenterà.

Cosa include

  • 4 Mezze Pensioni Salutari nel nostro Ristorante Etico;
  • 4 pernottamenti in camera di tipologia superior;
  • 3 giorni di esperienza full immersion insieme alla Head Coach Francesca Grimaldi;
  • Accesso libero all’Area Wellness (fitness boutique, piscina, idromassaggio, agrumeto della meditazione, doccia della felicità);
  • 1 Sessione di Park Therapy presso il Parco Naturale di Punta Pizzo;
  • 1 Sessione di Beach Walk sullo splendido litorale sabbioso di Gallipoli;
  • 4 Tisane del buon sonno;
  • 1 Kit della buona notte. 

Programma completo

  • Check-in a partire dalle ore 14:00. Le camere saranno pronte a partire dalle ore 14:00 tuttavia saremo ben felici di accoglierti nelle aree comuni della nostra location qualora dovessi anticipare il check-in, nell’attesa che la camera sia disponibile. A tua disposizione anche il ristorante per un light healthy lunch;
  • Ore 14:30 - 19:30 Pomeriggio libero da dedicare all’area wellness (fitness boutique, piscina, idromassaggio, agrumeto della meditazione), incontri individuali con il professionista oppure alla scoperta della Puglia;
  • Ore 19:30 Cena etica nel nostro magico agrumeto secolare. Ti guideremo in una mappa di sapori tipici sapientemente rivisitati dalla nostra cuciniera Chiara Murra. Un vero e proprio viaggio nella tradizione culinaria salentina - durata 90min;
  • Ore 21:00 - 00:00 Tisana del buon sonno.

  • Ore 7:30 Risveglio muscolare - focus su movimenti articolari e fasci muscolari più soggetti a tensioni - durata 50 min;
  • Ore 8:00 Colazione energetica;
  • Ore 11:30 Hiit Training - esercizi combinati a bassa e alta intensità che agiscono su più articolazioni e gruppi muscolari contemporaneamente. L’intensità di questo tipo di allenamento è la chiave per ottenere risultati reali in tempi brevi - durata 40 min;
  • Ore 12:30 - 18:30 Giornata libera da dedicare all’area wellness (fitness boutique, piscina, idromassaggio, agrumeto della meditazione), incontri individuali con il professionista oppure alla scoperta della Puglia;
  • Ore 18:30 Mobility Flow - focus su tutto il corpo sfruttando le diverse gamme dinamiche di movimento per migliorare la salute generale delle articolazioni e dei tessuti e potenziare forza e mobilità - durata 20 min
  • Ore 19:30 Cena etica nell’agrumeto secolare;
  • Ore 21:00 - 00:00 Tisana del buon sonno.

  • Ore 6:00 Park Therapy all’interno della riserva naturale di Punta Pizzo per immergerti nella natura incontaminata lungo un percorso suggestivo tra la macchia mediterranea, la terra rossa e la baia deserta. L’esperienza ha una durata di 3 ore ed il gruppo sarà accompagnato dalla Head Coach Francesca Grimaldi che durante il percorso si dedicherà ad una sessione di Mind&Body Training - focus su respirazione e diaframma;
  • Ore 9:00 Rientro in hotel e doccia rigenerante;
  • Ore 9:30 - 10:30 Colazione energetica;
  • Ore 10:30 - 18:30 Giornata libera da dedicare all’area wellness (fitness boutique, piscina, idromassaggio, agrumeto della meditazione), incontri individuali con il professionista oppure alla scoperta della Puglia;
  • Ore 18:30 Mobility Flow - durata 20 min
  • Ore 19:30 Cena etica nell’agrumeto secolare;
  • Ore 21:00 - 00:00 Tisana del buon sonno.

  • Ore 7:30 Risveglio muscolare - durata 50 min
  • Ore 8:00 Colazione energetica;
  • Ore 11:30 Crossfunctional Training - movimenti funzionali ad alta intensità costantemente variati e supportati da attrezzatura che spazia da piccoli a grandi attrezzi, in base alle tue esigenze. L’intensità di questo tipo di allenamento lo rende altamente stimolante e performante - durata 60 min;
  • Ore 12:30 - 17:30 Giornata libera da dedicare all’area wellness (fitness boutique, piscina, idromassaggio, agrumeto della meditazione), incontri individuali con il professionista oppure alla scoperta della Puglia;
  • Ore 17:30 Beach Walk - durata 60 min;
  • Ore 18:30 Mobility Flow - durata 20 min;
  • Ore 19:30 Cena etica nell’agrumeto secolare;
  • Ore 21:00 - 00:00 Tisana del buon sonno.

  • Ore 7:30 -  9:30 Colazione energetica;

  • Ore 10:00 Un caloroso arrivederci e check-out. È possibile lasciare i bagagli presso la reception oppure richiedere un late check-out, previa disponibilità.

Relais San Martino-RSM camera superior 3

Camere e Prezzi

Camera Prezzo soggiorno Prezzo a notte
Camera Dus (Prezzo a persona)
1180 €
295 €
Camera Doppia (Prezzo a persona)
930 €
233 €
Camera Tripla (Prezzo a persona)
840 €
210 €

  • Supplemento upgrade in camera tipologia deluxe € 50,00 a persona a notte;
  • Late check-out domenica mattina, previa disponibilità, € 50,00 fino alle ore 14:00; €100 sino alle ore 19:00;
  • Transfer aeroporto Brindisi € 150,00 per macchina a tratta (max 2 passeggeri);
  • Sessione Personal Training - One to One € 40,00/ora;
  • Sessione individuale di yoga € 150,00 - durata 60 minuti;
  • Sessione di gruppo di yoga € 30,00 a persona (min 3 - max 10 ospiti - durata 60 minuti);
  • Sea Therapy all’interno del Parco Regionale di Porto Selvaggio e Palude del Capitano. Qui si nasconde una delle baie più belle che il mar Ionio ci offre. Dalla riva, lentamente digradante, tra le onde di acqua salata, lasciati avvolgere dalle gelide polle sorgive d’acqua dolce che rendono il tratto marino ancora più limpido. Il bagno nel mare di inverno restituisce dei benefici straordinari dal punto di vista della circolazione del sangue, rafforzamento del sistema immunitario, umore,  fiducia in se stessi. L’esperienza ha una durata di 3 ore - € 100 a persona, consigliabile all’alba per questioni meteorologiche. Transfer A/R da Relais San Martino incluso; guida esperta in Naturopatia inclusa; sessione di Yoga o Risveglio energetico inclusa.
  • Per altri servizi e trattamenti della Felicità clicca qui.

  • Il retreat prevede un numero minimo di 10 partecipanti ed un numero massimo di 30.
  • Sconto del 10% per prenotazioni entro il 30 Aprile 2022.
  • A conferma della prenotazione è previsto il saldo anticipato dell’intero importo via bonifico o una carta di credito a garanzia che potrebbe essere soggetta a preautorizzazione dell’intero importo per verificarne la validità.

È possibile cancellare gratuitamente fino a 30 giorni prima della data di arrivo; tra il 29° e il 15° giorno dalla data di arrivo è prevista una penale pari al 50% dell'importo di prenotazione; oltre tale termine oppure in caso di mancata presentazione oppure partenze anticipate durante il soggiorno, è prevista una penale pari al 100% dell’importo di prenotazione.

La Guida Esperta

Relais San Martino-RSM francesca grimaldi
Relais San Martino-macchilab logo

Francesca Grimaldi

Head Coach

Laureata presso IUSM Foro Italico di Roma. Intraprende da subito due percorsi paralleli: atleta crossfit e coach allo scopo di provare sulla sua pelle le sfide quotidiane che un atleta si trova ad affrontare. Questo doppio percorso le ha permesso di diventare un punto di riferimento per tutti coloro che vogliono migliorare a livello personale e sportivo.

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